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----  立秋后养生八字诀:润燥、补肺、养阴、多酸  (http://www.whart.net/bbsdispbbs.asp?boardid=56&rootid=&id=145670)


--  作者:学无止境
--  发布时间:2016-9-28 11:25:24

--  立秋后养生八字诀:润燥、补肺、养阴、多酸

1、润燥首选莲藕
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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--  作者:学无止境
--  发布时间:2016-9-28 11:26:06

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2、补肺首选杏仁
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。

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--  作者:学无止境
--  发布时间:2016-9-28 11:26:30

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3、养阴首选蜂蜜
蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

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--  作者:学无止境
--  发布时间:2016-9-28 11:26:51

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4、多酸首选葡萄
葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。

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